Soulage & Renforce & Détend

Le cours de Yoga pour le Dos est doux et efficace.
Il s'adresse à tous ceux qui souhaitent débuter une pratique de yoga adaptée
à leurs besoins et capacités, ainsi qu'à toute personne ayant des problèmes de dos,
chroniques ou momentanés.

Des étirements et des exercices de renforcement musculaire
soulagent et renforcent les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale.
Des postures de yoga amènent équilibre, confiance en soi et flexibilité.
La relaxation à la fin du cours aide à évacuer les tensions mentales et physiques.


Ce cours a été a développé il y a 30 ans
  par Fredric Bender pour l'aider à soigner ces propres problèmes de dos.

« Fredric m'a personellement trasmis cet enseignement. » Nadia

« Nous renforçons et étirons tous les muscles qui
soulagent la compression des disques lombaires
et fournissent un appui pour le bas du dos.
Nous stabilisons les vertèbres en position couchée,
nous renforçons les abdominaux, allongeons les muscles ischio-jambiers
et explorons consciemment les mouvements de la hanche.
À la fin de la séance les disques lombaires profitent d’un espace augmenté
et d’un soulagement durable. »  Fredric Bender 

Pour plus d'informations et de photos
vous pouvez lire la description de ce cours sur le site de Fredric :
www.yoga.lu

Ouvert à tous :
Ne convient pas aux femmes enceintes, ni aux enfants.